冬季减肥 不同体型的饮食减肥方法（2）

    西洋梨型的饮食减肥方法：优格蛋白减肥法、咖哩减肥法

    ◎优格蛋白减肥法     

    ◎饮食益处：可以加强体内环保，增加代谢，搭配生活习惯的改善，还可加强体力。1.早餐：一份低脂优格＋一份生菜沙拉＋一罐无糖豆浆

    2.午餐：豆乾一份＋海带一份＋牛肉蛋花汤一碗＋无糖茶一杯

    3.晚餐：两颗茶叶蛋蛋白＋一颗大番茄＋一杯无醣优酪乳     

    ◎咖哩减肥法     

    ◎饮食益处：咖哩内含有辛香料，可以提高身体循环功能，让气血畅通。

    1.早餐：两个茶碗蒸＋1罐脱脂鲜奶

    2.火锅中常配有一些加工食品尽量不要吃，多吃新鲜食材，如高丽菜、金针菇、猪肉、牛肉等。

    2.午餐：咖哩鸡肉或咖哩猪肉套餐，以蔬菜取代白饭

    3.晚餐：咖哩蒟蒻面一份＋一份皮蛋豆腐