三日快速减肥 美丽过圣诞（3）

    第二天

    第二天

    早餐

    黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

    1只鸡蛋

    1/2个香蕉

    1片吐司

    午餐

    1杯乳酪或者金枪鱼8块

    晚餐

    2根牛肉香肠

    1杯椰菜或者卷心菜

    1/2杯胡萝卜

    1/2个香蕉