减肥：15招帮你避开减肥雷区（2）

　　误区2　喝咖啡可减肥

      咖啡中的咖啡因的确可以加速脂肪分解，但仍需运动才能将这些脂肪燃烧，真正发挥出减肥的功效。同时，过度喝咖啡，会导致失眠，体重也自然开始下降，加上咖啡有利尿的作用，过量饮用会导致身体缺水，即使是瘦了，也对健康十分不利。这里我们所说的咖啡指的是黑咖啡，而常见的速溶咖啡热量仍然是很高的。