减肥：15招帮你避开减肥雷区（3）

　　误区3　色拉当主食

      减肥时往往有很多女生只吃菜，用蔬菜色拉代替大量的饭和肉，又饱又不怕胖。其实这是一个极为不健康的减肥法。纵然蔬菜热量低，但是大量进食，不但会让营养失去平衡。更会导致胃口变大。并且色拉酱的热量很高，顿顿吃一样会发胖。一旦哪天坚持不了就很容易感到饥饿，继而找别的食物代替。最终导致体重回升。所以减肥最重要的是控制胃口，而不是用色拉当主食。