养生：失眠白领应该多吃九种食物（8）

　　亚麻籽
 
　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。