大寒时节的五行养生（5）

    四、运动方面：日出后运动

    俗话说“冬天动一动，少闹一场病”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。但室外活动不可起得太早，日出之前的空气质量、气温都不适宜运动，最好等日出后再外出锻炼。

    大寒时节的运动还应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。