瘦身：十大减肥食品 饱腹又瘦身（2）

　　麦片 70 Kcal（2 汤匙净麦片）

　　不少人也认为粟米片加鲜奶是每天必备的早餐佳品，其实以麦片取以代之就更能发挥最佳纤体效果。含丰富维他命B 及丰富水溶性纤维的麦片，不但能有助减低胆固醇，更有效预防心脏病。