20种定要吃的排毒功能最强食物(2)

　　3.燕麦Oats

　　燕麦能滑肠通便，促进粪便体积变大、水分增添，合作纤维增进肠胃蠕动，发扬通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的抉择，搅打时也可参与其余食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促使排便！

　　4.薏仁Job"stears

　　薏仁可促使体内血液循环、水分代谢，发扬利尿消肿的结果，有助于改进水肿型肥壮。薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮烂后，适一己口味增加半点的糖，是肌肤美白的天然调养品。