减肥：十大意想不到的饮食瘦身误区(5)

　  5、膳食纤维让你饱得更久，所以你就会吃的少？

　  NO！蛋白质更容易让你觉得饱。

　  一个被普遍接受了的饮食观念，但是新的研究对这个逻辑进行了挑战。研究表示，膳食纤维不会帮助控制你的食欲，最有可能抵制饥饿的是蛋白质食物，紧随其后的是碳水化合物，然后是脂肪。