经典！秋季养生的七大饮食宝典(5)

    甘蔗

　　甘蔗有滋补清热的效果，附有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽及其高热烦渴等病症有一定的疗效。劳苦过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，因为梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒及其胃腹疼痛的人不适合食用。另外，适于秋冬天吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。　

　　秋天养生保健需要遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面推荐秋天饮食养生的几种方法。