10大饮食减肥原则 让你1周轻松瘦6斤(5)

　　5、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

     愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。