十种低脂减肥食物 减肥不减健康（9）

　　海带 挑选未调味 海带或是藻类中的褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血中的胆固醇。 食用注意：卤味中海带或是调味包的海苔，都含较高的钠含量，吃多反而对身体不好，可多选择还未调味过的海带或是干燥海带泡发后再煮食。