养生指南：冬季必吃的十种健康好食品（10）

球芽甘蓝（一种乒乓球大小的甘蓝）：

   1斤的球芽甘蓝，要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。

    维生素C不仅是一种强抗氧化剂，还能帮助人体抵御寒冷。4—6个球芽甘蓝，就足以满足成人全天所需的维生素C。

    球芽甘蓝烹调需要较长时间，炖肉、煲汤时可以放些。