中医力荐：“零花费”的养生补肾法（7）

　　避免寒凉

　　避免身体受凉会让阳气耗散，所以大家冬季要注意御寒，多穿衣服。

　　在饮食均衡的基础上，不宜吃寒凉食物，要吃温性食物，如温性的羊肉、芝麻、猪肾、狗肉、淡菜、黑豆等，炒菜时可以放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。