中医力荐：“零花费”的养生补肾法（6）

　　"早卧晚起，必待阳光"，养生应该跟随四季规律。

　　冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。