断食减肥最养生 快速减肥（2）

　　周末断食食谱：

　　早餐：1杯酸奶+1根黄瓜

　　酸奶能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的宿便和毒素。黄瓜则富含维生素C，能促进消化吸收，加速身体新陈代谢，所含的丙醇二酸能一直类转化为脂肪，降低血脂含量。

　　午餐：蔬菜汤(喝到饱)

　　蔬菜含有大量纤维素，能够润肠通便，而且蔬菜的热量超低，多吃可以增加饱腹感，却不会让你变胖。