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养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(5)
2011/3/29 8:33:27 来源:凤凰网
5:燕麦
片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。
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