养生：OL十大最佳保养时间 睡前美容效果翻倍（7）

    7.散步的最佳时间

    饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。