能养生助睡眠的８种食品（4）

　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改良脑细胞抑制性能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，资助睡眠。