养生：饮食男女 “九要四不”你做到了吗？（10）

　　女人饮食“四不”

　　不要过多摄入食物。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。