考生养生：郁闷不要紧 吃些快乐食品可缓解（3）

　　维生素B6、维生素E：缓解抑郁

　　“郁闷！”备考期间，家长经常听到考生感叹。怎样让孩子消除抑郁情绪呢？

　　专家指出，可以多给孩子吃一些含维生素B6、维生素E的食物。维生素B6可维持正常的神经介质水平，维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用；维生素E可帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。