夏季养生五字诀 重在养阳贵在平衡（5）

    五、睡眠平衡——缺而不少。夏夜难眠，客观上造成“缺觉”。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡；要有适当的午睡时间，以“夜损日补”，实现睡眠的昼夜平衡。

    夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。