天气持续高温,力求清凉的同时,要严防风寒,避免空调病、冷饮病,应维持冷热平衡;夏练三伏,可以能使身体更好地获得“顺四时,适寒暑”的能力,但锻炼时间不宜过长;夏夜过热,容易难眠,养成早睡早起非常重要,适当的午睡可补眠……
一、精神平衡——松而不懈。松,这里指松静,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。所以,放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。但是,松静不是懈怠。因为任何时候,精神上的不振作都有害于健康,人们仍应当努力工作,认真学习,积极参加各项有益的活动。
电脑版
关注微信公众号