夏季养生五字诀 重在养阳贵在平衡（2）

    二、饮食平衡——清而不淡。在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以“清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物，以求荤素相配、酸咸相宜。

    解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。