灭火养生 多吃7种食品防暑不生疮（11）

荷叶凉茶

    制作：将半张荷叶撕成碎块，与薏仁30克放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

    功效：防暑降温。

青梅汤

    制作：当季青梅买来后洗净，一层青梅一层粗盐地腌制，约一个月后青梅变软即可冲水喝（腌制隔年的青梅效果更好）。

    功效：对咽干、咽痛、声嘶均有疗效。