饮食养生：14种食物 帮止“女人之痛”（9）

    减轻经期不适——行经时喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等症状，是育龄女性经期经常遭遇的身体不适。欧洲妇产专家最近发现，女性在行经期间每天晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除她们的种种不适。牛奶中的钾可以缓和女性的情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用：蜂蜜中含有的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。