女性“私密事”养生：缓解痛经的13个小贴士（6）

    6、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

    专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。