节气养生：小暑前后宜静心养阳（4）

适宜在小暑节气吃的药膳粥：

    1.莲子粥，做法是将20克莲子加入粳米熬制。这道粥有去热解烦、安神养心、健脾益胃的功效。

    2.荷叶粥，做法是将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤，然后用此汤与100克粳米混合制成粥。这道粥有防暑利尿、降压减肥之功效。