节气养生：小暑前后宜静心养阳（5）

    3.冬瓜赤豆粥，做法是将250克冬瓜切成小块，加入30克赤小豆以及适量大米一并熬煮。这道粥有解毒祛暑的功效，适合夏季经常长痱子、生痤疮的人。

    4.苦瓜粥，做法是将100克苦瓜与适量大米一并熬煮。这道粥属性偏寒，适用于体质比较燥热、经常上火的人。