白领养生之方：肠胃功能弱 夏季食疗调理最适宜（7）

    三、小细菌也有大用处

　　纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。

　　正如大部分酸奶广告中说的那样，益生菌是调理肠胃的好助手。它能调整微生态失调，防治腹泻；益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。