养生常识：5种重要的维生素补充（2）

　　第2题回答Yes 可能缺乏维生素B1

　　维生素B1主要帮助我们体内糖的代谢，并且保持心脏、神经、消化系统的正常。缺乏维生素B1会使体内出现代谢障碍，容易出现脂血症和水肿、便秘、甲状腺机能下降等状况。

　　从哪些食物中获得维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类。