养生常识：5种重要的维生素补充（3）

　　第3题回答Yes 可能缺乏维生素B2

　　对于皮肤和头发健康扮演重要角色的维生素B2是成长发育必须的营养素。主要功用是促进成长及细胞再生，促进皮肤、指甲、毛发健康生长；消除口腔、舌、唇发炎症状；增进视力，减轻眼睛疲劳；去除氧化脂质，预防动脉硬化。

　　从哪些食物中获得维生素B2：面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。