健康减肥：低热量便利店减肥食谱（4）

　　星期三 总热量1293 脂肪20，7g

　　早餐:脱脂牛奶1盒104卡+7-11奶皇包73卡

　　午餐:莱尔富铁路寻味排骨便当(饭吃ㄧ半)577卡+大蕃茄1颗0卡

　　下午茶:中华豆花95卡

　　晚餐:全家日式寿司组合306卡+藤黄果优酪乳1瓶108卡+葡萄5颗30卡