像贵族一样挑剔 完美早餐这样配出来（7）

六、红茶+小面包=晚起的道理

    一杯热热的、淡淡的红茶，几只迷你小面包，虽然简单，但特别方便。

    营养含量分析：这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克（其中单糖5克）。

    综合评价：习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯红茶的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。