节气养生：秋季养生以润燥益气为主 饮食以健脾补肝为旨（6）

花生粥

    主料：粳米100克，花生45克

    辅料：冰糖30克

    教您花生粥怎么做，如何做花生粥才好吃

    花生洗净，连衣皮捣碎，加入粳米、同煮为粥，将熟时加入冰糖少许，即可食用。

    用法：可当早餐，可长期食用。

    小帖士-食物相克：

    粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

    清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

    花生：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。