孕妇饮食养生：6类胎儿最需要的食物（4）

    水果类

    提供营养素：除了含有丰富的维生素、矿物质外，亦提供部分糖分。
    食物来源：种类繁多，常见的有苹果、柑橘类、西瓜、梨、桃等。
    每日建议量：200～400克。蔬菜的营养素以矿物质为主，而水果则以维生素为主，两者的营养价值并不相同，且热量差异大，所以不可互相取代。
    提醒：水果糖分高，适量食用很重要，尤其是有妊娠糖尿病的孕妇，更要控制摄取量。