孕妇饮食养生：6类胎儿最需要的食物（5）

    蛋豆鱼肉类

    提供营养素：蛋白质和脂肪。
    食物来源：鸡蛋、黄豆、豆腐、豆浆、鱼类、虾类、贝类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
    每日建议量：200~250克，其中鱼类、禽类、蛋类各50克。
    提醒：孕妇多吃鱼有好处，食用中小型鱼较安全。