女性养生：13个抗衰老妙招让女人年轻10岁（4）

　　9、不急于起床

　　早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，避免腰痛，保持良好的姿态，才能开始美好心情的一天。

　　10、保持稳定的理想的体重

　　忽胖忽瘦的体形不但有害你的健康，还会对你的皮肤造成致命的伤害。维持理想的体重要记住“少吃多动”。

　　11、饭后别立刻坐下或躺下

　　吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，可以有效地保持体重稳定。