达人亲授瘦身秘诀 7公斤赘肉吃不见（5）

　　6.多喝水没事，没事多喝水

　　水，就是绝对零热量的好物，而且如果一整天照常乖乖喝上２０００cc，我想你也不会想喝其他饮料了。

　　不想喝那么多没味道的水也可以选择~

　　黑咖啡或无糖茶：比较属于零热量的饮料。当然也不要喝多

　　无糖豆浆：营养丰富热量不高，记住是无糖的。

　　脱脂优酪乳：增加肠道有益菌。

　　偶尔还会喝这些薏仁饮或燕麦的~感觉对皮肤不错。

　　7.少吃冰冷食物

　　吃冰的容易让女生气虚，所以虽然很热还是要忍耐。我也很爱喝冰饮~但慢慢戒掉这个坏习惯了

　　8.自己下厨

　　其实这点对我来说很难，不过每次煮东西我都会想一些减肥食谱来做，如果会开伙~热量能够自己控制当然是最好的啰！