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健康午餐3. 低脂乳制品
虽然你不一定喜欢牛奶，但也并不意味着你需要省去乳制品的摄入。
28克的2%奶酪可以给你提供3.5克脂肪和5.5克蛋白质，帮助你保持饱腹感。这很重要。
在选择乳制品时，选择那些经过降脂处理的产品，来限制饱和脂肪的摄入，同时提供最多的持续性能量
用一杯低脂酸奶作为一餐的完结，给你提供蛋白质和钙——满足你的甜食隐。从明天开始，试试吧。
餐后一杯酸奶可是很不错的享受呢。
建议：低脂牛奶，降脂奶酪，酸奶，豆奶
