女性养生须知：喝粥也能缓解痛经（4）

　益母草粳米粥

　　材料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。

　　做法：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

　　功效：活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经。