女性养生须知：喝粥也能缓解痛经（5）

　　姜枣红糖粥

　　材料：干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。

　　做法：先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与ā大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服。

　　用法：每天1次，连服5～7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，

　　经少色黑者。

　　功效：养血活血调经。适用于月经不调而有血虚、血淤者。