女人冬季养生要滋阴养血防干燥（3）

　　3、补气

　　从中医的角度来看，血充足，人会面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满，感觉灵敏，活动也灵活。血与两个因素密切相关，一是脾胃的充足功能（本文简略），二是气的充足程度。气可以携带效能到达个脏器，因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则先应补气。

　　气血虚的女性应该多食用益气的食物。常用的益气食物有人参、党参、黄芪、白术、山药、西洋参、甘草、椰子肉等。现在正处冬季，小编还要建议各位女性朋友多食用季节性的新鲜食物，减轻脏器的负担，也有益益气活血。