随时随地都能瘦 5个小动作助OL还原小蛮腰（3）

    腰部旋转直立：双脚分开，稍微小于肩宽的距离。保持均匀呼吸，双手臂向上举起，高举过头，在头顶的部位交叉，然后转动手腕，保持掌心向上。然后将双手臂带动上半身慢慢向下弯曲，直到身体和地面保持平行为止，保持这个动作5秒钟。接着双手臂带动身体向右侧转动，同样的保持动作5秒钟。