女性养生：爱美女人餐桌上的抗皱食物大点兵（图）（6）

     富含维生素和矿物质的食物

     维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

     推荐食物：蔬菜、水果。