养生需知：全身营养食物图让女人从头美到脚（2）

    眼睛

    女性的眼睛充满着激情，喜怒爱怨全藏在里面。健康的眼睛应晶莹剔透、黑白分明、视力良好。眼睛明亮需营养，护眼要注意适当吃些动物肝脏及鸡蛋、菠菜、甘蓝、玉米等物。近视眼患者往往蛋白质和锌、铬有所不足，故应注意补充肉类、奶类、黄豆、紫菜、海带、黄鱼、干酪；预防白内障不妨多吃坚果、水果；延缓花眼可多吃黑豆、蜂蜜；青光眼病人宜多吃坚果和肉类。