饮食养生：12种抗衰老食物助你美体驻颜葆青春！（2）

　　野生鲑鱼

　　随着人们年龄的增长，常常会出现脑功能下降的情况。而研究者发现在野生鲑鱼中富含ω- 3脂肪酸，它对身体健康的益处非常多，能保护人类的皮肤、眼睛、大脑、心脏和关节。美国心脏协会建议每周食用12盎司(约等于0.35kg)富含ω- 3脂肪酸的鱼类。