养生需知：18个养生新招让免疫力飙升 不招病（4）

    新招四：食用活性益菌

    首先要声明，菌可不一定都是坏的，有些还非常有益于肠道健康，比方说双叉杆菌、嗜乳酸杆菌、乾酪乳杆菌等，它们能帮助人体吸收维他命与矿物质，对抗病毒感染。所以，要加强你的天然防卫能力，其中一个有效方法，就是让你肠胃的益菌数量得到平衡，而活性乳酪、豆腐、豆豉等都是不错的来源。