养生需知：健康生活从重视早餐开始 8款省时营养早餐（9）

    早餐需要注意的

    首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；

    其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；

    第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。