6种不营养早餐吃法 你有几种（组图）

     早餐吃错变成"健康杀手"

　　 早餐，永远是一个美味又沉重的话题。家中总要有个人牺牲掉早间的睡眠时间给家里人准备一顿可口的早饭。没有人准备早餐的笔者真心羡慕那些和家人住在一起的朋友们，而像笔者这样的朋友，早餐问题大部分都在路边摊上解决了。在家吃早餐，主要是吃一个放心和干净，但是不是所有的饭菜都适合当早餐，有的早餐反而越吃越减寿！

　　关于早餐有许多营养误区

　　就算是长期实战于厨房里的家庭主妇，在准备早餐的时候也很容易犯下不营养的大忌。有科学数据标明，上午9点到11点之间，是人体大脑最活跃的阶段，是精神注意力最集中的时候，此乃工作、学习的效率最高时段。要是不吃早餐，在这个时候可能身体首先撑不下去，大脑频发饥饿信号，也就无心学习了。

　　吃早餐到底有多重要，笔者在这里也不多做赘述了。在家吃虽然吃的会比路边摊干净不少，不过如果随便吃，也会使营养大打折扣，一顿加分的早餐反而会变的减分，如果你正在吃或者是正在给家人准备这样的“杀手早餐”，笔者劝您赶紧倒掉吧，换个做法换个吃法，要健康的多哦。